Az ünnepek környékén nagy riadalmat kelthet a reflux kiváltotta mellkasi szorító érzés, ami megtévesztésig hasonlíthat a szív koszorúsér szűkület okozta fájdalmához. Tovább bonyolítja a helyzetet, hogy a nyelőcsőbe visszaáramló gyomorsav közvetve a szív működését is megzavarhatja, vagyis a refluxbetegség reflexes úton maga is kiválthat szívritmuszavart. A panaszokat minden esetben komolyan kell venni, és ki kell vizsgálni, hogy kizárják a szív eredetű problémákat.
A klasszikus megközelítés szerint a reflux tápcsatorna felső szakaszának összetett működési zavara, melynek során a gyomortartalom visszajut a nyelőcsőbe, illetve akár a garatba és a szájüregbe is felkerül. A típusos tünetek is jól ismertek: a mellkas középvonalában jelentkező (a lapockák és a karok felé is kisugárzó) gyomorégést, illetve a savas felböfögést jellemzően az étkezéssel összefüggésben tapasztalják az érintettek, de lehajláskor, fekvő helyzetben vagy a hasi nyomás fokozódásakor (pl. egy szorosabb ruhadarab viselésekor) is jelentkezhetnek.
A nem erozív reflux esetében nem azonosíthatók jellegzetes nyálkahártya-eltérések az endoszkópos vizsgálat során, ugyanakkor a betegségre jellemző típusos tünetek mégis jelen vannak. Pászthory Erzsébet tapasztalatai szerint előfordulhat, hogy ilyen esetben a hagyományos gyógyszeres kezeléssel nem, vagy csak kismértékben tudnak enyhíteni a beteg panaszain.
Az ünneppel járó stressz is kiválthatja a panaszokat
Szomorú tapasztalat, de sajnos a karácsonyi előkészületek gyakran stresszel járnak, ugyanakkor általános megfigyelés az is, hogy az ideges, szorongó vagy depressziós emberek körében magasabb arányban fordul elő a reflux, mint az átlag népesség körében. A reflux ez esetben nem betegség, hanem pszichoszomatikus eredetű tünet. Mint a szakorvos mondja, egyre több figyelem irányul az emésztőrendszer és az idegrendszer közötti különleges információs kapcsolatra, a bél-agy tengelyre.
A bél és az agy kölcsönösen összehangolja egymás működését, vagyis az agy hatással van a gyomor és az emésztés működésére, ugyanakkor a bélben zajló folyamatok is formálják érzelmeinket, hangulatunkat és magatartásunkat. A stressz okozhat székrekedést, hasmenést, étvágytalanságot vagy épp ellenkezőleg, fokozott étvágyat, kísérheti, gyomorgörcs és hányinger, és a változatos tünetek sorában ott van a reflux is.
A stressz által kiváltott idegrendszeri válasz nehezítheti a gyomor ürülését, gyengítheti a nyelőcső alsó záróizmának (LES) funkcióját, emellett a nyelőcső receptorai érzékenyebben reagálhatnak a gyomorsavra; ezt zsigeri túlérzékenységnek nevezzük. Amikor feszültebbek vagyunk és nehezebb időszakot élünk meg, a nyálkahártya természetes védelmében szerepet játszó prosztaglandinok szintje is csökken, ez is hozzájárulhat ahhoz, hogy intenzívebben tapasztaljuk a savas reflux hatásait.
A refluxos panaszok jelentősen súlyosbíthatják az életmódbeli tényezők. Stresszes állapotban önkéntelenül is olyan ételeket és italokat választunk – kávé, energiaital, zsírosabb és fűszeresebb ételek, alkohol –, amelyek miatt ellazul a gyomorszáj, és megjelennek a refluxos tünetek. A stressz hatására a dohányosok is gyakrabban gyújtanak rá, ami szintúgy provokáló hatással lesz.
Hogyan mérsékelhető a stressz okozta reflux?
A reflux holisztikus megközelítést igénylő kórkép, ahol a lokális szervi panaszok és a táplálkozásbeli tényezők mellett a lélekre is érdemes figyelmet fordítanunk.
A mértékletes, kiegyensúlyozott étrenddel „karbantartott” bélmikrobiom könnyíti a megbirkózást a feszültségekkel és nehézségekkel. Refluxos panaszok esetén a cukros, zsíros, fűszeres, valamint magas savtartalmú ételek és az alkohol, kávé is kerülendők. A mértékletességgel, a kis adagokban történő gyakoribb étkezéssel elkerülhető a túlevés okozta kellemetlen tünetek kialakulása.
A stresszoldó technikák, mint a légző és meditációs gyakorlatok, a jóga, rendszeres alkalmazása rendkívül hatékony módja az elme megnyugtatásának, a stressz és a szorongás csökkentésének.
A fizikai aktivitás, rendszeres sport – a stresszhormonok csökkentése, valamint a természetes hangulatjavító endorfin termelése révén – egy másik kulcsfontosságú tényező a stresszkezelésben, ami nemcsak a reflux, hanem a gyakran társuló alvási nehézségekre is gyógyírt jelenthet. A napi 7-8 órányi pihentető alvás segíti a test és az elme megújulását, hatással van az immun- és idegrendszerre, anyagcserére.
Borítókép: archív/123rf
