Jeges fürdő, vitaminok, gyömbértea, rendszeres testmozgás – mindannyiunknak megvannak a praktikái, amelyektől azt várjuk, hogy „erősítsék az immunrendszerünket”. Lehet-e erősíteni a szervezet ellenálló képességét, fel lehet-e pörgetni az immunrendszert?

A jeges víz olyan a bőrön, mint a tűz, és az agy csak arra fókuszál, hogy érjünk partot anélkül, hogy a vízimentőket kellene hívni. De tanulmányok kimutatták, hogy ilyenkor az adrenalin valóban elárasztja a véráramot a fertőzések ellen küzdő sejtekkel. A fehérvérsejtek – amelyek antitesteket termelnek vagy megtámadják a fertőzött szöveteket – kimozdulnak a szokásos otthonukból, és járőrözni indulnak. Ez azt is jelenti, hogy védettebbek vagyunk?

Néhány órán belül minden visszaáll a normális kerékvágásba. Nincs bizonyíték arra, hogy azok, akik hideg vízben úsznak, kevesebbszer fáznak meg vagy ritkábban kapnak el valamilyen fertőzést – kommentál Eleanor Riley, az Edinburgh-i Egyetem immunológusa.

Az azonban tény, hogy a rendszeres testmozgásnak jó hatása van. A felnőttek évente átlagosan kétszer-háromszor, a gyerekek pedig ötször-nyolcszor megfáznak – mondja Margaret McCartney, a St. Andrews Egyetem orvosa, hozzátéve, azok, akik akár csak kisebb mennyiségű testmozgást is végeznek, általában kevesebb vírusfertőzésről számolnak be.

Laboratóriumi vizsgálatok szerint a rendszeres testmozgás lassíthatja az immunrendszer öregedését. A szervezet védekezőképessége a húszas éveinktől kezdve csökken, de 80 éves kerékpárosokon végzett kutatások azt mutatták, hogy az immunrendszerük olyan, mint a több évtizeddel fiatalabbaké. Ezzel együtt, alaposabb vizsgálatok kellenének az összefüggések kimutatására.

A Qubit által idézett BBC cikk végül levonja a következtetést: ha megtettük az alapvető dolgokat az egészségünkért, azaz nem dohányzunk, egészségesen táplálkozunk, rendszeresen mozgunk, akkor az immunrendszerünk már a lehető legjobb állapotban van ahhoz, hogy reagáljon egy fertőzésre. Hogy lehet-e tenni valamit ezen túl is, arra nincs valódi bizonyíték. Ugyanakkor a fertőzések elkerülése érdekében egy valamit biztosan meg lehet még próbálni: ez pedig a védőoltás. 

Borítókép: archív/123rf